Анализ чувств в дневнике

Каждый человек в течение дня испытывает множество эмоций: от радости и грусти до тоски, раздражения и откровенной грусти. Это вполне нормальное явление, которое свойственно практически всем. Вместе с тем, множество психоэмоциональных реакций на те или иные события являются сугубо индивидуальными. У одних дождь вызывает ностальгию, другие вспоминают радостные мгновения детства, когда они, словно угорелые, носились по лужам, третьи оценивают дождь, исходя из практической пользы для будущего урожая. Более того, одно и то же событие в разное время может служить источником прямо противоположных эмоций. Скажем, утром задорная музыка стимулирует желание активно двигаться, делать зарядку, тогда как вечером, после напряженного дня, может вызывать раздражение.

Все ребята, проходящие лечение в реабилитационном центре «Мост», ведут специальный дневник чувств, в котором записывают положительные и отрицательные ощущения, переживаемые ими на протяжении дня. Подобная фиксация позволяет выявить превалирующие настроения и определить, на чем зациклен каждый из пациентов. Один, к примеру, легко раздражается по любому поводу, другой готов впасть в депрессию, третий, наоборот, смеется надо всем.

В зависимости от результатов, которые отображаются в дневнике, специалисты имеют возможность скорректировать программу лечения, подобрав подходящие случаю инструменты реабилитационной программы.

Письменная фиксация собственных переживаний учит ребят концентрироваться на пережитом. Они приобретают полезный навык распознавания своих эмоций, а также выявления психоэмоциональных закономерностей. Самоконтроль и самоанализ, которому они учатся, работая над дневниками, обязательно пригодится им в жизни в социуме.