Ассертивное поведение — лекция

Термин «ассертивность» указывает на проявление вежливой настойчивости. Ассертивным называют поведение человека, который демонстрирует уважение к себе и другим, слушает, понимает и стремится достичь компромиссного решения.

Для людей, работающих над преодолением наркомании и алкоголизма, очень важно овладеть принципами ассертивного поведения. Это поможет успешно противостоять настойчивым предложениям от бывших товарищей по употреблению.

Ассертивное поведение — предусматривает умение защищать собственные права способами, которые не нарушают права других людей. Человек, добиваясь своей цели, не испытывает чувства вины или ненужного беспокойства. Он осознает свои потребности и прямо говорит о желаемом. Такой человек самодостаточен, относится к окружающим так же, как хочет, чтобы обращались с ним.

Явное поведение совпадает со скрытой мыслью. Человек ведет общение на уровне взрослого со взрослым.

Характеристики вербального и невербального поведения

Ассертивное поведение характеризируется следующими чертами:

умение активно слушать;
спокойный голос;
прямой контакт глаз;
сбалансированная позиция тела;
громкость голоса, которая соответствует ситуации;
использование фраз «я хочу», «я не хочу»;
применение фраз сотрудничества, к примеру, «каково ваше мнение по данному вопросу?».

Отстаивание собственной позиции положительно влияет на самооценку и самоуважение, повышает вероятность реализации задуманного. Кроме того, подобная позиция позволяет не накапливать негатива, поскольку ассертивное поведение предусматривает не конфликт, а прямое высказывание недовольства, что не дает накапливаться негативу.