Ассертивное поведение — лекция

Термин «ассертивность» указывает на проявление вежливой настойчивости. Ассертивным называют поведение человека, который демонстрирует уважение к себе и другим, слушает, понимает и стремится достичь компромиссного решения.

Для людей, работающих над преодолением наркомании и алкоголизма, очень важно овладеть принципами ассертивного поведения. Это поможет успешно противостоять настойчивым предложениям от бывших товарищей по употреблению.

Ассертивное поведение — предусматривает умение защищать собственные права способами, которые не нарушают права других людей. Человек, добиваясь своей цели, не испытывает чувства вины или ненужного беспокойства. Он осознает свои потребности и прямо говорит о желаемом. Такой человек самодостаточен, относится к окружающим так же, как хочет, чтобы обращались с ним.

Явное поведение совпадает со скрытой мыслью. Человек ведет общение на уровне взрослого со взрослым.

Характеристики вербального и невербального поведения

Ассертивное поведение характеризируется следующими чертами:

  • умение активно слушать;
  • спокойный голос;
  • прямой контакт глаз;
  • сбалансированная позиция тела;
  • громкость голоса, которая соответствует ситуации;
  • использование фраз «я хочу», «я не хочу»;
  • применение фраз сотрудничества, к примеру, «каково ваше мнение по данному вопросу?».

Отстаивание собственной позиции положительно влияет на самооценку и самоуважение, повышает вероятность реализации задуманного. Кроме того, подобная позиция позволяет не накапливать негатива, поскольку ассертивное поведение предусматривает не конфликт, а прямое высказывание недовольства, что не дает накапливаться негативу.

Человек, который предпочитает ассертивную модель поведения, признает за собой право:

  • иметь и выражать собственные чувства и мнения;
  • говорить «да» или «нет»;
  • изменять собственную позицию;
  • не понимать чего-либо;
  • не брать на себя ответственность за других людей;
  • делать ошибки;
  • быть нелогичным, равнодушным, счастливым или несчастным.

Таким образом, ассертивное поведение является признаком целостной, зрелой личности.