Дыхательная медитация в РЦ «Мост»

Преодоление тревогиЗависимые люди находятся в постоянном напряжении, не могут расслабиться, думают только о том, как найти деньги на новую порцию наркотиков или бутылку спиртного. Даже после лечения в стационаре им сложно кардинально изменить собственное поведение, отрешиться от ежедневных забот, научиться радоваться каждому прожитому дню и взглянуть на будущее с оптимизмом. Состояние постоянной тревоги пагубно сказывается не только на психическом, но и на физическом здоровье людей с зависимостью. Оно может стать причиной развития серьезных патологий сердечно-сосудистой и нервной систем, спровоцировать инфаркт, депрессию, инсульт.

Проработке тревожных состояний уделяется значительное внимание в ходе реабилитации зависимых в центре «Мост». Психологи работают с резидентами в индивидуальном порядке, проводят эффективные тренинги, учат зависимых людей контролировать собственное поведение, не переживать из-за каждой неудачи и преодолевать тревогу с помощью дыхательной практики.

Формирование навыков самоуспокоенияМедитация способствует общему расслаблению, формированию навыков самоуспокоения. Перед началом тренинга специалисты детально рассказывают о правилах выполнения упражнения, предлагают резидентам выбрать удобную позу, сосредоточиться на внутренних ощущениях, забыть о проблемах и подумать о будущем. Ребята учатся думать над собственным поведением, концентрироваться на достижении поставленной цели, преодолевать препятствия и не сворачивать с намеченного пути независимо от обстоятельств.

Для медитации не нужны специальные условия, оборудование или квалифицированный тренер. После выписки ребята смогут практиковать дыхательные упражнения дома, расслабляться в сложных ситуациях, постепенно менять собственное поведение и строить новую жизнь без алкоголя и наркотиков.