Шантажные эмоции

Чтобы вырваться из плена зависимости, необходимо научиться контролировать свои эмоции. Для этого, в свою очередь, требуется принимать и узнавать их. Многие взрослые в детстве от родителей получили «запрет» на выражение негативных переживаний — страха, злости, печали, радости. Истинные переживания замещаются «шантажными» эмоциями. В результате человек не способен полноценно реализоваться в жизни.

Дело в том, что, переживая базовые эмоции, ребенок постепенно приобретает важный для него опыт. В частности, эмоция злости необходима, чтобы научиться отстаивать свои интересы, защищать свою правоту. Если ребенок не имел возможности открыто выражать свое недовольство, во взрослой жизни ему будет трудно отстаивать собственные приоритеты. Запрет на страх приводит к утрате интереса к жизни. Те, кто так и не научился испытывать печаль, не смогут приобретать новый опыт. Неумение радоваться чревато отсутствием навыков отдыхать и получать удовольствие от жизни.

В реабилитационном центре «Мост» прошла лекция, посвященная данной проблеме. Оказалось, что большинство резидентов в той или иной форме имеют запреты на эмоции, что мешало им реализоваться в социуме. Ребята проанализировали собственное поведение и чувства, пользуясь таблицей эмоций. Это позволило им определять «шантажные» эмоции и отказаться от них в пользу истинных чувств. Ребята признались, что было достаточно сложно принять в себе то, что отрицалось на протяжении достаточно длительного времени, однако, «заменив» обиду на злость, равнодушие — на страх, на самом деле они испытали облегчение.

Конечно, чтобы полностью избавиться от шантажных эмоций, необходима длительная и кропотливая работа над собой. Только тщательный анализ каждого зарождающегося в недрах подсознания чувства поможет очиститься от всего наносного, что мешает самореализации.